平日のランニング教室。
夜は少し雨が降り始めました。
その分、湿度は少し上がりましたが、
気温は少し下がったこともあり、
結果的に程よいコンディションとなったように感じます。
では、ドリルから。
久し振りに、基本を中心に、
一つ一つの種目のポイントもお伝えしながら行いました。
この1年間、皆様の努力もあり、
基本的な種目は難なく行えるようになりましたが、
行えるからこそ、各種目のポイントを改めて意識できると、
より良い動きになります。
久し振りにこのような機会があり何よりでした。
では、今日のメイン練習。(1000m+800m)×2セットです。
2セット目の1000mにて
ピークを持ってくるような意識で走りました。
過去の練習を振り返ってみると、
かなり久し振りに行う練習となります。
この練習は距離が1本ごとに変化するため、
どこにスピードのピークを合わせるかで、
練習内容も変わってきます。
今日は久し振りという事もあり、
ペース感覚をつかみやすい1000mで少し負荷をかける事にしました。
この次の800mに備えず、よく追い込めたと思います。
その分、ラストの800mは、
苦しさと体の重さを感じながらの走りとなりましたが、
こういう場面をつくって経験しておくと、
ペースが落ちそうになる場面での走り方を学ぶことができます。
このような中で体幹を意識することであったり、
ペースを落とし過ぎぬようリズムを変えることなど、
練習で行ったことがあるということが、
試合でも行えるようになります。
だからこそ、練習は記録だけではなく、
多くの経験を積むことが大事になるため、
今後も様々な練習を行っていきましょう。
補強は段差を活用して2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は5月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
