平日のキッズ教室。
夕方過ぎから雨予報となっており、
雨が降るか微妙な天気となりましたが、
春の雨はまだまだ冷たいので、
雨に少しでも濡れないことを優先する形としました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は一人でも行える体幹に取り組みました。
体幹トレーニングは地味な種目が多いので、
二人組で行いながら、なるべく飽きないように行っていますが、
今日のように動きをつけると、少し楽しみながら行えるので、
天気の良くない日は、このような形も取り入れたいと思います。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
最大で2kmを走るのは、たとえ来週の気温が低かったとしても、
本日で一区切りとします。
来週以降は距離を落とし、且つ不整地で走りながら、
力を蓄えるように走りたいと思います。
最後はクラウチングスタートの練習です。
先週は1本だけ行いましたが、
今日は記録を測らない練習も含めて4本行いました。
スターティングブロックを使用していないため、
セットの姿勢で体を静止する事がまだ難しく感じますが、
その難しさを感じておくと、
スターティングブロック有りで行う時に少し上手くいくかなと思います。
来週以降は簡易的なスターティングブロックを使用するので、
今日の感覚をぜひ活かしてみてください。
お疲れさまでした。
今週末は5月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
