平日のキッズ教室。
先日の週末練習は凍えるような寒さとなりましたが、
今日は一転して10℃程の気温となり、
比較的過ごしやすい中で練習を行うことが出来ました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、リズムに合わせて体を回転させます。
リズムの部分は普段から行っている動きを基にするので、
この動きを崩さないように、体全体を回転させていく形となります。
寒い時期の筋トレはシンプルに速い動きか、
負荷の高い動きとなりますが、
今日のように少し過ごしやすい日は、
少し動き方を考えながら楽しく行う形も取り入れています。
その後はJog。今日は500m or 1km or 2kmです。
寒さに凍える事もなく走れたので、
この時期としては良い走りが出来たように感じます。
最後はパラシュート走です。
今日は50mに距離を伸ばして行いました。
向かい風がほぼ吹かない中とはいえ、
50mという距離を走ると、空気抵抗を受ける時間も増えるので、
上手く真っ直ぐ走れないように感じました。
パラシュートは風を受けて少し左右に揺れるので、
お腹の力が抜けてしまうと、
パラシュートと一緒に体も左右に動いてしまいます。
次回以降は、この部分を意識出来ると良いかなと思います。
お疲れさまでした。
今週末は2月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
