週末の中学生・短距離教室。
気温は午前中から1℃ずつのみ上がり、
この時間帯は気温1℃という中での練習となりました。
このような中でお越しいただき誠にありがとうございます。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
メイン練習はBサーキットを2セット。
その後は50m+25mを5セット。
寒かったので、走る量は少し増やしました。
そして技術練習のドリル。
この形にしてから1か月半程経ち、流れを覚えてきた頃なので、
ウォーミングアップのドリルのように、
ある程度は自分たちで流れを意識しながら行ってみました。
そして+αとFree練習です。
+αでは軸の意識をつかむように行いました。
この軸が出来ていると、走り方も安定して、前に進む力にもなります。
先週の+αと同様、これがウエイト無しでも
自然と行える事が理想的な形となります。
そのような姿勢となるために、
引き続き練習を重ねていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
2月12日(木)・14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
