平日のキッズ教室。
先週と比べて、気温も風も和らぎました。
この気温であれば筋トレから負荷をかける必要もないため、
概ね普段通りの流れで行い、少しずつ体を温めていきながら、
最後の練習に繋げられたかと思います。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
前述の通り、筋トレは種目数を増やすことや、
負荷の高い種目を行うことなく、
適度な形で体を温める事が出来ました。
その後はJog。今日も1km or 2kmです。
長距離を走るには適度に良い気候となったので、
全体的に良い走りが出来ていたように感じます。
例年の冬は先週のように、
寒さに耐えながら走ることが多くなります。
記録が伸びない時期だと分かっているつもりでも、
上手く走れないこと、記録が伸びないことは辛く感じるので、
こうした程よい気候の日が練習の日と重なると有り難い限りです。
最後は5秒間走です。
今日は3本行うことが出来たので
1本目で調子を確かめて、
2本目・3本目は5秒00を狙って挑戦する事も出来たように感じます。
結果的に5秒0台や5秒1台となってしまっても、
ギリギリの所を攻める事が練習では必要なので、
良い練習が行えたと思います。
来週・再来週も行う予定なので、
今日走ってみた距離を意識しながら、
引き続き積極的に走ってみましょう。
お疲れさまでした。
今週末は1月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
