平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は堀田コーチ主導で練習を行いました。
諸事情により今週末も少しその流れになるかと思いますが
ご了承ください。
では、ドリルから。
普段とは少し違った種目構成となりましたが、
基本的な部分は一緒だったりします。
リズム等が少し変化する中でも、
応用しながら行えてこそ良い動きとなります。
改めて体の使い方を意識してみてください。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
5時間走もお疲れ様でした。
かなり涼しくなりましたので、
少しずつ身体を温めていきながら走りました。
また、今日のような気候の中で段々と身体を温めていくと
4本目辺りで良いリズムを作りやすくなりますが、
そこがピークとならぬよう意識しました。
トータルでまとめてこそ良い練習となりますから、
体調と気候も見ながら走ってみましょう。
最大本数が3～5本であっても、そこは同じです。
中盤から終盤にかけての走りを大事にしてみてください。
補強は体幹系2種目。
お疲れ様でした。
今週末5月13日(日)は新横浜公園にて行います。
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