2018.04.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第690回目~

公開日: : 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

昨日から公園内の各施設が開放され、
第3レストハウス周辺も走れるようになりました。
これで普段通りの練習が行えます。

では、ラダードリルから。








久し振りに芝生で行いたかったのですが、
暑くなり日差しも強かったので、
日影のロードでラダーを行いました。





基本形を中心に組み立てました。
動きもだいぶ良くなってきたので、
今年は昨年行わなかった
ラダーでの計測なども行ってみたいと思います。

では、今日のメイン練習。まず5km前後の距離走からです。












気温が高くなければ、
最大10kmの距離走も考えていましたが、
27℃まで気温が上がる予報が出ていたので、
距離は抑えて、この後の質を重視という形にしました。











距離走の後は2kmを1~2本です。

1.75kmコースはまだ閉鎖されていたので、
平日に使用する930mコースにて行いました。

もし気温が上がらなければ、
5km以上の距離を踏む予定だったので、
2kmは1本にすることも考えていましたが、
前述の通り暑くなったので、
距離を減らした分、こちらを少し増やして行いました。

補強も行いました。

今日は、このような気候になった事と、
週末スピード練習の移行期初日でもあるので、
タイムを求めすぎず、
暑さに慣れるようにするための練習となりました。

これから夏に向けて、
30℃を越えるような中でも走ることになります。

もちろん例年通り練習量は落として、
質を重視し無理のない練習メニューを組みますが、
それでも、この夏をしっかりと走らなければ、
秋以降のシーズンには繋がりにくいです。

そのために、少しずつ暑さに慣れることが必要なので、
今日のような気候の中でも、
熱中症には最大限気を付けながら無理のない範囲で走っていきます。

今年の夏も充実したものにしていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
4月26日(木)・29日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2015.08.27(木) SWAC横浜ランニング教室~第443回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 ここ数日で気温が一気に下がり、 秋の訪れを感じるような

記事を読む

2017.01.08(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第382回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。 森林公園の予定でしたが、雨予報の

記事を読む

2015.10.15(木) SWAC横浜ランニング教室~第456回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 10月も半ば。20度を下回ることも多くなり、 涼しさか

記事を読む

2016.07.10(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第337回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 今日も暑くなりました。しばらく暑そうです

記事を読む

2018.01.25(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第481回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 この冬一番の寒さとなりました。 朝から

記事を読む

2017.03.18(土) SWAC横浜ランニング教室~第587回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 暖かい気候となりました。 朝夜は平日練習でも感じるよう

記事を読む

2016.06.12(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第330回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 曇り予報でしたが、良いお天気に…。 気

記事を読む

2016.05.05(木) JA全農チビリンピック2016出場!

5月5日(木)こどもの日、 日産スタジアムで行われたJA全農チビリンピック2016に SWAC横

記事を読む

2018.05.05(土) JA全農チビリンピック2018出場!

5月5日(土)こどもの日恒例行事となりました、 JA全農チビリンピック2018にSWAC横浜のキッ

記事を読む

2016.04.26(火) SWACジュニア教室~20160426~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 昼間の暖かさが続き、 陽が落ちて

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑