平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
夕方の寒い時間もあと少しの期間です。
日中は少しずつ暖かくなってきているので、
もう少し我慢しながら練習を行っていきましょう。
では木曜体操＆ジャンプ・スキップから。
スキップは少し集中的に行ってきたので、
リズム感もつかみ上手くなってきたように感じます。
リズム感が出てきたら、
改めて姿勢も注意しながら行えると良いかなと思います。
暖かくなってきたら、また筋トレを中心に行うので、
この時期の練習を大切にしていきましょう。
Jogは1km or 1.5kmです。
冷え込みすぎず、
少し暖かくなると長い距離もタイムが伸びますね。
Jogを行い続けたことで、
長い距離も十分力が付いたと思います。
ただ、ロードコースで走り続けてきましたから、
見えない負担もあるはずです。
３月に入ったら、芝生でのJogに戻し、
もっと暖かくなれば再び裸足で走りたいと思います。
タイムだけを重視して求めるのではなく、
基本的なことを重視してこれからも取り組んでいく予定です。
その後は芝生に移動してボール置きダッシュ。
最後はボールゲームを行いました。
ルールをさらに改良して、
ボールを持ったら10秒後にパスをしなければならない、
という事を追加したところ、良い流れでゲームが行えました。
展開も速くなり、瞬時に行動することが出来たように感じます。
ゲーム前に行ったパス練習も効果的だったかなと思います。
あとは声を出して、良いパスを渡せるよう、
みんなで取り組んでみましょう。
お疲れさまでした。
今週末2月11日(日)は新横浜公園にて行います。
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