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2017.02.18(土) SWAC横浜ランニング教室~第580回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

昨日は春一番が吹き、
まさに春のように気温が上がりましたが、
今日は一転して冬の気候に戻りました。

では、ラダードリルから。



今日はクロスステップを応用して、
腰の動きとリズム変化を意識しながら行いました。


ラダーの前には必ず腰を高くしてから始めていますが、
腰が高いからこそ、良い動き・良い走りが出来ますので、
身体の中心である腰をしっかりと意識していきましょう。



では、距離走スタートです!



レースの直前ということもあり、
久し振りに少人数での開催となりました。

調整のJogや、20kmを坦々と走るなど、
それぞれに合った練習が行えました。

今年度のシーズンも終盤を迎え自然と意識も高まり、
また、来年度のスケジュールも少しずつ発表され、
そこへ向けての意識も高まっていく時期かと思います。

身体も大切ですが、
気持ちをしっかりと持ち続けることも大事です。
心と体、バランスよく、練習を行い続けていきましょう。




お疲れ様でした。

来週は、
2月23日(木)は新横浜公園、
週末練習は港北区民マラソン出場のため無しとなります。

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