平日のランニング教室
今日は中秋の名月ということで夕方には綺麗な赤い月を見る事ができました。
夜には綺麗な満月が見えましたね。
そんな中秋の名月の元、動き作りから開始です。
さて、本練習は月初という事で1000m×6です。
走る天候としてはかなり好コンディションで、スピードを上げたくなる条件でしたが、
しっかり最後まで我慢できるペースを心がけ、最初は余裕をもったペースで入るります。
周りに人がいる事でもペースが速くなりがちですが、自分でペースメイクできる事も
大切な能力です。
全体的には、最後まできっちりペースを維持する事ができ、
質の高い練習ができました。
これから距離走の距離も増えますので、スタミナ、スピードとも、焦らず一歩一歩
レベルアップしていきましょう。
最後に下半身中心の補強を行いました。
下半身中心に行いました。
1000が質の高い練習が出来ましたので、回数を少し減らし、
一回一回丁寧に正しく行う事を心掛けてもらいました。
タイムの向上に直接的に繋がる事はないですが、ケガの予防であったり、
レース後半の粘りに必ず繋がりますので、補強もコツコツ頑張っていきましょう。
本日もお疲れ様でした。
今週末は27日(日)開催となります。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI