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週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 天気予報が二転三転しましたが、 明け方に降っていた雨は止み、 何とか雨には降られずに練習が行えました。 その分、湿度は高かったようにも感じます…。 では、ラダードリルから。 今日は股関節の柔軟性を養う動きを取...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日産スタジアムでは サッカーの国際親善試合が行われていたため、 公園内にも歓声が響いてきました。 ということで、帰宅の際にその混雑と重ならないよう、 少しだけ時間短縮で行うため、ドリルは冬場に行った、 その場...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 午前中は曇り予報のはずが、 練習開始前辺りから良いお天気となりました。 しかし、湿度は低く感じ、先週末よりは走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 今日はジャンプで高さも意識した形も行ってみま...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 先週出ていた雨予報が変わり、 日中は良いお天気となりました。 陽が沈んでも暖かさを感じられましたね。 では、水道管ドリルから。 腕振りからのJog。 バウンディングでも少し腕振りを意識してみました。 正しく腕を使...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報のはずが、夏のような暑さにになりました…。 こんな日は心の練習にもなりますね。 無理せず頑張って行きましょう。 では、ラダードリルから。 今日も腰の意識。肩甲骨からの連動などもポイントとして行いました。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も暑い一日となりましたが、 来週頃からは雨の天気が多くなりそうなので、 より蒸し暑くもなりそうです…。 暑さ対策を十分に行っていきましょう。 では、水道管ドリルから。 今日も腰の意識を重点において各種目を行...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報が出ていましたが、 昨日夕方頃から予報が変わり、 日差しもさす、少し暑い気候となりました…。 では、ラダードリルから。 今日も最初に腰の意識。 そして、膝下を上手く使えるかというところもポイントとして行っ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中、気温があまり上がらなかったためか、 陽が落ちると、過ごしやすい気候に感じました。 走るには最高ですね！ では、水道管ドリルから。今日も腰の意識から。 腕振りも走りに活かす形で実施。 腰にポイントを置いて...

5月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今月も、キッズ達から大人の皆様、保護者の皆様まで、 SWAC横浜から多くの方が参加されました！ 気温が高くなり、 長い距離を走るのが辛くなる季節ですが、 そのような中でも、キ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 天気予報が前日から二転三転し、 午前中は曇り予報だったものの、 練習開始前は小雨が舞う中…でしたが、普段の形で練習を始めました。 では、ラダードリルから。 ラダーでは柔軟性を養うような動きが少ないので、 先月...