週末のキッズ教室。
お昼を過ぎると雨は止み、気温は少し上がったものの、
それでも10℃には届かぬ気温です。
改めて体をできるだけ冷やさぬよう気をつけながら練習を行いました。
では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。
今日は片足ジャンプを計2本ずつ、ポイントまで意識しながら行いました。
1本目は何も言わずに行いましたが、無意識で行うと足が流れます。
2本目は足が流れぬ対策を意識したことで上手く行えました。
これが、この後の短距離走に繋がります。
以降は概ね普段通りの形で行いました。
ご協力ありがとうございました。
その後は25m＆50m＆100mです。
雨が降ったこともあり、少し滑りやすい路面となっていました。
濡れた路面で滑らないように走るためには、
足が流れぬように走ることです。
怖がって上体が突っ込むように走ってしまうと、
簡単に足は流れてしまいます。
そのために、この少し前に行った、
ラダーでの片足ジャンプの姿勢が活きてきます。
これが少しでも良い動きに繋がっていれば何よりです。
最後はリレーです。
今日は待機時間の過ごし方をよくお話しました。
走る前に体を冷やさないような工夫は上手く出来てきたように感じています。
しかし、今日のような気候は走り終わってからの行動も大事になります。
走り終わってから応援してくれるのは有り難い限りですが、
走ったばかりの格好で過ごしてしまうと、
汗をかいた体は直ぐに体を冷やしてしまいます。
走り終えると少しホッとする気持ちもあると思いますが、
その後、また来週と、練習は続いていくので、
練習を続けていくために、待機時間もこうした部分も気をつけてみてください。
お疲れさまでした。
来週は、
12月18日(木)・20日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
