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2015.12.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第474回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

夕方頃に降ったにわか雨もやみ、
通常通りの形で行うことが出来ました。

では、今日も日産スタジアムでイベントが開かれているため、
短縮で練習を行います。

ドリルは17種目をパッと行いました。
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1・2月も施設の関係上、短縮での練習となるため、
その予行も少し兼ねて行ってみました。

では、今日のメイン練習。2000m×2本です。
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普段であれば3本の所、短縮のため2本で行ったので、
2本ともしっかりとまとめられましたし、
追い込んで走りきることも出来たと思います!

1・2月も、このような形で少し本数は少なめに行う予定ですが、
その分、最後まで追い込み切る練習も出来るかなと思います。

また、5000m×1本という形の練習も面白いかなと思っています。

ショートインターバルをどう行うかが課題ですが…
昨年度も行った50m×40本なども良いかなと検討中です。

お疲れ様でした。
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尚、懇親会の際に行えなかった
教室参加回数&優秀選手の表彰も行いました。
改めまして受賞おめでとうございます!

今週末12月19日(土)は新横浜公園にて行います。

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