週末のランニング教室。
風が冷たく感じる気候となりました。
本来なら少し暖かくなる予報だったと思いますが、
昨日に引き続き、少し寒く感じる午前中となりました。
では、ラダードリルから。
今日も少し変化を加えた種目を幾つか行いました。
午前中に変化形の種目を考えながら取り組むのは、
全身が目覚めていくので、
良いウォーミングアップになります。
もちろん、基本も大事なので、
その部分は大事にしながら取り組んでいきたいと思います。
では、距離走スタートです。
少し寒さを感じる気候は、
長い距離を走るには最適なコンディションとなりました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
試合の前後という方が多く、距離走は長い距離をじっくりと走る方と、
少し短めの距離でパッと終わる方に分かれたような形となりました。
コンディションに恵まれた事もありますが、
ほぼ目標通りの距離・ペースで走れたので、
大変良い形で行えたように感じます。
少し呼吸は苦しくなったとしても、
ほぼ何事もなく、普通に走れることが、
長い距離を走るうえでは大事な事なので、
こういう練習を積み重ねていきましょう。
ただ、今後の課題としては、
短めに終わった方は補強まで時間が空いてしまうので、
ここで、軽いJogやwalkなどを入れるなど、
何か工夫をして行ってみたいと考えております。
補強は40分程かけて、たっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
11月28日(木)・12月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA