平日のランニング教室。
夜もさらに気温が下がりましたが、
霧が出るほどの高い湿度となったので、
ある程度動けば体は温まるのは幸いでした。
では、大変寒かったので、
ドリルは冬バージョンの、その場で行う形としました。
久しぶりに、この形でドリルを行いました。
多くの動きをジャンプ動作で行い、
且つ全員で一斉に行うので、
短時間で体は温まりやすくなります。
この動きは、省スペースでも行えますので、
試合の待ち時間など、様々な場面で是非ご活用ください。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
試合前の方は少し本数を調整しながら行いました。
霧の中を走るという、
なかなか経験できない中での練習となりました。
霧は視界が悪くなるため、
まずは安全に走る必要があります。
そのため、スピードは出しながらも、
周りにも注意しながら少し余裕をもって走る事を心がけました。
長年、練習を行っておりますが、
霧の中で練習を行うのは数年に一度あるかないかという確率です。
ただ、この僅かな確率が、試合で起こることも稀にあります。
そのような中でも普段通りに走るためには、
普段の練習のペース感覚やリズムであったり、
そういった積み重ねが活きてくると思います。
また、実際に霧の中で走った事があるという経験も活きるはずです。
練習は色々な環境で行った方が強くなりますので、
そういった意味で今日は良い練習となりました。
補強はT字バランスの形で変化を加えながら2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は11月24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA