週末のキッズ教室。
日中は暑くなりました。
こんな日は無理をしないことが大切なので、
ウォーミングアップを普段と少し変えて行いました。
では、Jog・体操の後は、
久しぶりにラダーではなく、
ゆっくりとした形で体を動かしていきました。
暑かったので、少し走って体操を行えば、
かなり体は温まっている状態になります。
この状態でラダーを行うと、
体が熱くなりすぎてしまうので、
このような時期は走る際に動かしたい場所に少し刺激を入れて、
負担が大きくならぬように取り組んでいます。
その後は25m＆50m＆100mです。
屋外に出るのは少し熱中症のリスクもありましたが…
その分ウォーミングアップは少し抑えめに行ったので、
久しぶりに100mまで行うことができました。
初めて100mを走った子もいると思いますが、
これが100mの長さです。走ってみると決して短くありません。
あっという間には終わらないので、
色々な技術が必要になります。
そうしたことを少しずつ走りながら学んでいってください。
最後はリレーです。
暑い中でのリレーとなったので、
決して無理をせぬようお話をしてから行いました。
ペースを抑えた子も、リレーを走らない選択をした子も、
それはとても良い判断です。
練習は追い込むことが全てではありません。
継続が一番大切な事です。
今日無理をして頑張るのではなく、
今日出来ることを続けていきましょう。
そうしてコツコツと走ったことが大きな力になるはずです。
お疲れさまでした。
来週は、
7月6日(木)・8日(土)に行います。
※週末練習は土曜日となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA