週末のキッズ教室。
今日は蒸し暑くなりました。
このような日は熱中症のリスクも上がるので、
決して無理はせぬように気をつけながら練習を行いました。
では、Jog・体操の後にラダードリルから。
昨年の今頃はスキップ系のドリルを行い始めました。
昨年はとても暑かったので、
高い気温の中でラダーのような速い動きを行って
序盤から体が熱くなりすぎないようにするためでもあります。
今年は幸いにして、まだラダーを行えるぐらいの気温ではありますが、
来週は気温が上がりそうなので、
ウォーミングアップを少し変えることも検討しています。
その後は25m＆50mです。
今日は久しぶりに加速走も行いました。
最近100mを行えないため、
どうしても同じような内容になってしまう事もあり、
少し気分転換という意味も込めて行ってみました。
加速がついた状態でスタートを切れば、
そして加速距離が適正であれば必然的に記録は伸びます。
少し考えた結果、約2mの加速距離で行ってみましたが、
全体的に見るとこの距離を加速に活かして、
記録が伸びていたのは何よりです。
普通のスタートでは出ないような記録が出ると嬉しいものでもあるので、
これも自信にして、また練習に取り組んでみてください。
最後はリレーです。
蒸し暑い気候の中だったので、
体が少し重くかんじられた場面もあったかと思います。
夏の暑さに強い子もいるので一概には言えませんが、
基本的に暑くなると長距離は走り辛くなります。
そんな時は、無理をせずにペースを落とすことも必要です。
長距離はベストを出すことだけが練習ではなく、
まず今の自分が走り切れるペースを意識することも大事です。
そんなことも意識しながら、
この夏の練習も行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
6月29日(木)・7月2日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA