平日のランニング教室。
夜は風が少し強くなり少し涼しくなりましたが、
それでも、走りだせばちょうど良い気候でした。
来月辺りまでは走りやすい時期となりそうです。
では、ドリルから。
動き出すまでは涼しかったので、
いつも通りスキップ動作から始めて体を温めました。
このドリルの一連の流れも理解しながら
行っていただいたことにも感謝申し上げます。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
月初めの普段通りの練習です。
色々な事を確認しながら走りました。
距離走も今週末で区切りとなる予定なので、
来週以降は様々な練習を行うことになります。
そのような中でも、この1000mの練習だけは変えません。
(暑さによって最大本数は変えます。)
調子の確認だけではなく、
本数を重ねる中での余裕度、
ペースの安定感、ビルドアップなど、
そういった各々の目標や目的も意識しながら、
この月初めの練習を行ってみてください。
補強は久しぶりに体幹系です。
お疲れ様でした。
今週末は4月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA