週末のキッズ教室。
日陰はひんやりした空気を感じましたが、
屋外は午前中に引き続き少し暖かかったので、
普段よりも段々と体を温められたかと思います。
では、Jog・体操の後にラダードリルから。
今日は難解な動きに挑戦してみました。
神経伝達を高めるためには、
まず出来る・出来ないよりも、
こうした種目に挑戦することに意味があります。
普段あまり行っていない種目を
考えながら取り組むことによって様々な部分が鍛えられ、
思い通りに体を動かせるようになると、
走っている時のフォームも段々と改善されていくものです。
その後は25m＆50m＆100mです。
50mは例年の冬通り記録は伸びにくく感じられましたが、
100mは体が温まった中で走れたので全体的に好記録でした。
再三お話ししていますが、
基本的に今の時期は短距離の記録は伸びません。
力を地道につける時期なので、
それで構わないのです。
練習の最後に少しお話ししましたが、
日本を代表するような短距離のトップアスリートも、
この時期は競技場のような記録が出る環境ではなく、
地道に坂ダッシュを多く走ることで体を鍛えるなど、
そうした地道な練習を行っています。
しかし、理解はしていても、
記録が出ないもどかしさのようなものはあると思うので、
こうしてたまに100mを行って、まずまずの記録が出ると、
記録は落ちていないという安心感を得られ、
また次の練習に繋げられて良いかなと思います。
最後はリレーです。
少し変則的なチーム編成となりましたが、
普段とはまた違った追う走り・逃げ切ろうとする走りの中で、
力が引き出されたような部分もあったように感じます。
その結果、好記録も多く出ました。
たまには、こんな形も良いですね。
お疲れさまでした。
来週は、
2月9日(木)・12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA