平日のキッズ教室。
雨予報ではなかったはずですが、
練習開始前に少し雨粒が落ちる時もありました。
それでも幸いにして雨に降られることはなく、
練習が行えて何よりでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレはスクワット系です。
最後の種目は回転しながら行ってみました。
単に回転するのではなく、
横の動きはその場で、前後の動きで1/4回転という形にしたので、
今行っている動きを意識しながら回らなければなりません。
このように行う事で考えながら体を動かせるので、
普段とは少し異なる刺激が入ったかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
今日も積極的に挑戦する子が多かったように感じます。
尚、3kmも行ってみたいという声もあり、
振り返れば昔は3kmも行っていましたが、
練習時間が今とは異なるため、
残念ながら今後も2kmが最大距離になるかなと思います。
最後は10秒間走です。
何度か行ってきたので、
10秒間で走れる距離と感覚をつかめてきたかと思います。
ただ、調子は日々変化するものですから、
選手よりも長い距離を走れる場合もあれば、
先週と同じ距離を走れるわけでもありません。
週末の50mの記録が変化するように、
走れる距離も変化するわけです。
できるだけ3本は行うようにしているので、
その中で調子を確認しつつ。
記録を残すことも意識できるといいですね。
来週まで、この練習を行います。
お疲れさまでした。
今週末は1月22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA