平日のキッズ教室。
暖かい日が多くなってきて何よりです。
このような気候だと体もよく動きます。
記録も伸びる時期なので、
楽しさをより感じながら走っていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今月に入ってから2人組の体幹を行い始めました。
ただ何となく行うのではなく、
姿勢にも気を付けてほしいので、
少し細かく正しながら、
その分の辛さもありますが、
がんばって姿勢を維持しています。
こうした姿勢がスピードを上げて走る時に
ブレない体となり、それが推進力にも変わります。
そのためには、こうした筋トレを地道に行い続ける事が全てです。
その後はJog。今日は1km or 1.5km or 2kmです。
今日も自己ベストを更新するなど、
全体的に良い記録だったように感じます。
そして、今の学年で走る機会も、あと数回です。
年度内の記録も少し意識しながら、
長い距離に挑戦していきましょう。
最後はピッチ・ストライド走です。
2週続けて同じ練習を行いました。
足を小刻みに速く動かす意識が出来なかなと思います。
次回は同じ形で走った後に、
コーンを外しても同じような感覚で走れるか
という比較も行ってみたいと考えています。
お疲れさまでした。
今週末は3月19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA