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2021.10.16(土) ランニング教室~第993回目~

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週末のランニング教室

小雨が降る中でのスタートでしたが、雨のおかげか気温も下がり、
雨も止み、走りやすい天候となりました。

それでは、ラダーからスタートです。

続いて本練習の距離走です。
先週に続いて、それぞれの目標に向かって良い練習が出来ました。
レースがある方はレースペースを意識した距離とペースで走られ、
レースが少し先や未だの方もスタミナの維持、走り込みをベースに行う事ができました。
特に後半自然にペースが上がった方が多く、距離に身体が慣れてきたように思いますので、さらに気温が下がる来週以降も
自身の目標を意識しながら距離を積みかねていきましょう。量が増える分、ケアもしっかり忘れずに行っていきましょう。

終わった方から補強です。

本日もお疲れ様でした。

来週は21日(木)、24日(日)の開催です。
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