平日のランニング教室
朝晩は大分と秋を感じるようになりました。
日中走るとまだまだ発汗量は多く感じますが、8月に比べるとやはり走り易さは感じますので、
これから少しづつ、練習の質を上げていきましょう。
それでは、ドリルからスタートです。
ドリルのあとは、本練習の400m×6～10です。
先週の1000mも、夏の積み上げの成果が見られた内容となりましたが、
本日の400mも10本を通して非常に安定した走りができていたと思います。
安定した中でも、最後の10本目は粘り切り、またタイムも上げれた方が多く、
内容の濃い練習となりました。
先週末の距離走、今日のショートインターバルととても良い流れが出来ていると思いますので、
この調子を繋げられるよう、ケア、オーバーワークに気を付けながら、引き続き頑張っていきましょう。
最後に補強です。
本日もお疲れ様でした。
今週末は16日(土)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI