平日のランニング教室
昼間の暖かさが残り、若干風の冷たさを感じましたが、
走りやすい気候でした。
それでは、動き作りからスタートです。
上半身は肩甲骨、下半身は股関節、骨盤の動きを意識し、最後はその連動を意識して流しを行いました。
本練習の500×8です。
皆さん、ペースがとても安定しており、また、前回、前回に比べてアベレージも上がっており、
スタミナ、スピードともしっかり力がついてきている事を感じる内容でした。
特に苦しくなる4～6本目の中盤でも落ちることなく、その後も、ラストは上げ切って終わる事ができました。
最後に補強です。
今日は体幹中心に行いました。
本日もお疲れ様でした。
さて、今週末の14日は、リレーマラソンを開催致しますので、練習会はお休みとなります。
何卒、ご了承下さい。
リレーマラソンにご参加の方は、当日お待ちしております。
皆さんで楽しみましょう！
スケジュールはコチラから
ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI