平日のキッズ・ジュニア教室。
3月に入りました。
少し暖かい日も多くなると思います。
そして、記録もよく伸びる時期です。
冬の練習の成果を少しずつ発揮していきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
少し暖かかったので、
久し振りにキープ系の筋トレも行いました。
バランスが良くなれば、
スピードを出して走るときも
体が安定して進むことが出来ます。
こうして、日々鍛えた事が走りに繋がるので、
地道に頑張っていきましょう。
その後はJog。今日は1km or 1.5km or 2kmです。
今の学年でJogを走る機会も
今日を含めてあと4回の予定です。
その貴重な時間の中で、
改めて挑戦を行ってみてください。
最後は新しい練習。
ピッチ・ストライド走です。
以前行ったバウンディング走の応用練習です。
最初は決められたピッチを刻んで走ります。
そして途中からは、自分の歩幅で思いっきり走る。
こんな練習です。
リズムの変化を意識しながら走りますが、
普段、短距離を走る中でも、
こんなリズムが自然とできるようになると良いですね。
今月はこのような形の練習を集中的に行います。
お疲れさまでした。
今週末は3月6日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA