平日のキッズ・ジュニア教室。
今日は肌寒い一日となりました。
明日以降は、また少し暖かくなる予報ですが、
寒暖の差には気を付けていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレもリズム系の動きが中心です。
三拍子を基本としながら、
引き上げや、膝下を外側・内側に向けるなど、
普段はあまり行わない動きも取り入れてみました。
その後はJog。今日も1km or 1.5kmです。
気温が低かった事や、参加者が普段より少し多かった事など、
良い条件が重なり、後半もしっかりと走り切れましたね。
前半から積極的に走る姿勢は最近よく出来ています。
これにプラスして、今日のように、
中盤から後半にかけて我慢することを意識できると、
さらに動きは良くなるように感じています。
最後はバウンディング走です。
今日は先週に予告した通りタイム計測もしました。
10mを10歩～7歩で進むレーンを
それぞれが選択しながら走ります。
自分に合う歩幅を見つける事と、
後半の加速した場面でも
リズムを一定にする技術など、
短い距離の中でも色々な事を感じられるかと思います。
11月中はこの練習を中心に行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は11月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA