マラソンシーズンが終了し、一段落する時期ですが、GW期の走り込みの一環として、またウルトラを走られる方にも効果的な練習となります。
心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善、そして精神面での強化を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょう！
■日 時 ：4月29日(水・祝)
※雨天決行ですが、中止の場合は当日朝6:00までにHPにて案内致します。
※雨の場合は、状況次第で安全面を考慮し、距離を短縮する事もありますので、予めご了承下さい。
■集合場所 ：山北町健康福祉ｾﾝﾀｰ 1F玄関
■アクセス ：ＪＲ御殿場線 山北駅より徒歩約5分
※山北駅の改札は一か所しかありません。
※お車でお越しの方で、さくらの湯の駐車場にお停め下さい。
■受付時間 ：9:00～9:20 (山北駅8:57着の電車有り。)
※受付を終えた方から、着替えをして、ロッカー(健康福祉ｾﾝﾀｰ2F)にお預け頂きます。
※更衣室はございませんので、走れる格好、もしくは脱ぐだけで走れる様な格好でお越しになるのをお勧めします。
■集合時間 ：9:20
■スタート時間 ：9:40
■参加費 ：大学生以上 ：1,500円
中高生 ：1,000円
小学生以下： 500円
■対象 ：セカンドウィンドAC横浜 一般・キッズ会員+キッズ会員の保護者
■定 員 ：15名程度
■持ち物 ：お昼を跨ぐので、おにぎりなどの軽食。ドリンク、ジェル、小銭、タオル、帽子、サングラス、ビニール袋などは気象条件によっては準備されると便利です。
■給水ポイント ：
①スタートから約2km地点にファミリーマートがございます。
②矢倉沢公民館(スタートから約5km)に自動販売機有り。以降、頂上付近まで給水できる場所はありません。
※給水は各自でご用意下さい。
■距離 ：頂上までの往復約26km
※雨天、荒天などで変更する場合がありますので、ご了承下さい。
※基本皆さん、頂上まで登る想定にしています。
※上りの途中、下りの途中で、走り方のアドバイスをさせて頂きます。
■解散時間(予定)：14:30頃 (全員がゴールして、お風呂から上がる見込み時間)
※当日前後する場合がございますので、ご了承下さい。
■その他
・必ずしも頂上まで行く必要はありませんので、決して無理をせず、自分の体調と相談しながら走って下さい。
・各自ゴールされましたら、さくら湯にお入り下さい。お時間が許す方は、入浴後、さくら湯の待合室にて全員のゴールをお待ちいただけると幸いです。
スケジュール(予定)
9:00～ 受付 山北町健康福祉ｾﾝﾀｰ入口(外) 各自受付後、着替えて荷物を2Fのコインロッカー(大ﾛｯｶｰ300円、小ﾛｯｶｰ200円)に預けて下さい。
9:20 集合・説明 ＠山北町健康福祉ｾﾝﾀｰ玄関外
9:30 体操・写真撮影 走り方ﾚｸﾁｬｰ
9:45 スタート
10:00頃 ﾄﾞﾘﾝｸ・ﾄｲﾚ休憩(ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ山北平山店) スタートから約2km
10:30頃 ﾄﾞﾘﾝｸ・ﾄｲﾚ休憩 矢倉沢公民館 スタートから約5km・以降飲み物を購入できる場所はありません。登りフォームチェック。スタート後、お一人お一人チェックし、アドバイスします。
11:40頃 頂上(足柄峠)到着。全員到着まで待ちます。到着された方から昼食をお取り下さい。 スタートから約13km
12:20頃 復路開始
下りフォームチェック。スタート後、お一人お一人チェックし、アドバイスいたします。
13:40 ゴール→さくらの湯 ゴールされた方から、お時間のある方はお風呂(利用料400円)にお入り下さい。
※お時間の都合上、先にお帰りになる方は、スタート前に一言お声がけ下さい。
14:30頃 集合・解散 山北町健康福祉ｾﾝﾀｰ入口(外)
お申込み
お申込みにつきましては、教室にて直接お申しつけ頂くか、下記のメールに、件名を「4月29日峠走申込」としてお申込み下さい。
※お申込みありがとうございました。