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2015.03.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第208回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

また雨でした…。
統計を取ったことはありませんが、
ここ最近、木曜日の雨は50%ぐらいに感じます…。

ということで、今日も回廊で実施。
いつも通り木曜日体操から。
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そして、筋トレを9種目。
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そして、ここ最近行っている短い距離を速く走るための技術的な練習。

最初はトーニングボール投げから。
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そしてバウンディング。
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ここまで時間をかけて行った後にまとめ。

まず、姿勢の確認。
楽に走るためには、こういう形が理想というお話をした後に、
でも、その形では走り続けられないということを、あえて行ってみました。

この動きは、今はまだ出来ませんが、
出来ないという事を知ることが大事なことです。

そのうえで、その一瞬から先の動きは
バウンディングのような押し出す力を踏まえて、
足をしっかり引き上げる形を意識するような形で行いました。

詳しく書くと長くなるので、また練習の時にお話します。

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最後は、その形を活かすように10mダッシュ!
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ここ最近の木曜日は、技術的なお話が多くなってきましたが、
これらが、すぐ身に付くものではありません。

練習を行っていく中で少しずつ良くなっていきます。
個人差もあると思いますが、焦らずに行っていきましょう。

お疲れさまでした。
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今週末3月22日(日)は日産スタジアムにて行います。

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