週末の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎても非常に暖かい気候となりました。
これだけ暖かくなれば、体も冷えにくいので、
上半身の柔軟性向上に繋がるような練習も取り入れてみました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
その後は少し暖かかったので、久しぶりにAサーキットを2セット。
その後は50m×3本。
そして、技術練習の前に、
肩甲骨周りの柔軟性を向上するための種目をいくつか行いました。
そして技術練習のドリルと+αです。
+αでも肩甲骨周辺に刺激を入れるような種目を行いました。
最後はFree練習です。
各サーキットと走る練習で基礎を積み、
技術練習で足周りの柔軟性等を向上し、
その次は肩甲骨周りです。
少しずつ出来ることを積み重ねながら、
良い走り方を築き上げてきました。
春のシーズンに良い形で繋がるよう、
体全体の動きが上手くまとまるよう取り組みたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
2月19日(木)・22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
