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2019.05.02(木) ランニング教室~第787回目~

投稿日:

平日のランニング教室

元号が変わり令和となってから
初めての平日練習です。
練習は変わらず、いつも通り
行っていきましょう!

それでは、水道管ドリルから。



軸を意識して一つ一つの種目を
行っていきましょう。
この意識が、走っている時の
フォームにも繋がってきます。

それでは、月初めの1000m×3~6です。



















毎月初めの1000mを行っていますが
7月~9月は気温が高くなるので本数少し減らす予定です。

毎月初めの同じ練習になりますが
気候の変化によって内容が少し変わってきます。
昨日のような少し蒸し暑さのある中で走るというのは
普段よりも疲労が感じやすかったのではないでしょうか。

こまめな水分補給や汗をかいて
体温上昇を防ぐことで熱中症を防ぐことも必要です。
暑い環境での練習になれるよう、練習をしていきましょう。

最後に補強は体幹系です。

お疲れさまでした。

今週末は、
5月5日(日)はチビリンピックがあるため無しとなります。

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