平日のランニング教室
元号が変わり令和となってから
初めての平日練習です。
練習は変わらず、いつも通り
行っていきましょう！
それでは、水道管ドリルから。
軸を意識して一つ一つの種目を
行っていきましょう。
この意識が、走っている時の
フォームにも繋がってきます。
それでは、月初めの1000m×3～6です。
毎月初めの1000mを行っていますが
7月～9月は気温が高くなるので本数少し減らす予定です。
毎月初めの同じ練習になりますが
気候の変化によって内容が少し変わってきます。
昨日のような少し蒸し暑さのある中で走るというのは
普段よりも疲労が感じやすかったのではないでしょうか。
こまめな水分補給や汗をかいて
体温上昇を防ぐことで熱中症を防ぐことも必要です。
暑い環境での練習になれるよう、練習をしていきましょう。
最後に補強は体幹系です。
お疲れさまでした。
今週末は、
5月5日(日)はチビリンピックがあるため無しとなります。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA