平日のランニング教室
夜になると暑さが少し和らぎましたね。
しかし、走ると汗はたくさん出ますから
水分補給をこまめにこまめにしましょう。
それでは、ドリルから。
昨日は水道管を久しぶりに使いました。
まずは基本の種目を中心に行い、
慣れてきた頃に応用も取り入れて
行っていきたいと思います。
ドリル後は、500m×4～8です。
1本目から体が動けましたね。
その分、前半から思いっきり出やすいのですが
最大8本と本数もあるので、最後までは
なかなか保てないかなと思います。
毎回お伝えしていることですが、
前半は少し抑えながら、しっかりと後半で
上げる・追い込む形になれば
良い練習になると思います。
質の高い練習をしています。
疲労を残さないよう
忘れずにケアを行ってください。
最後に補強も行いました。
お疲れさまでした。
今週末は、
4月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA