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2019.04.28(日) ランニング教室~第786回目~

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週末のランニング教室

昨日も暑い1日になりました。
風が少し吹いてくれたことで
過ごしやすく感じましたね。

それでは、ラダードリルから。





その後は、5㎞の距離走です。









今は、スピード練習への移行時期です。
そのため、冬に走り続けてきた
距離走の流れを汲みつつ行いました。
このような形をもう少し続けていく予定です。

続いて、1500m×2~3を行いました。









6月にあるリレーマラソンの距離を
意識した練習となりました。

レース前に何回か走っておくことで
距離に対するペースや感覚などを覚え、
本番に繋げる目的です。
本番に向けて準備していきましょう。

最後に補強をしました。

お疲れさまでした。

来週は、5月2日(木)に行います。
※5月5日(日)は大会出場のため無しとなります。

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