平日のランニング教室
夜になると日中に比べ気温が下がったように感じます。
暖かくなるのはもう少し先かなと思いますので
怪我のないように体をしっかりと温めて練習していきましょう。
それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて
その後は、ドリルを行いました。
少しずつ身体を温めるような形にしました。
メイン練習でも、ドリルと同じく
リズムを少しずつ上げるように意識してみましょう。
その後は、1000m×3～6を行いました。
1000mを最大6本として走りました。
特に中盤は苦しくなりますが、しっかりと
我慢して後半に繋げられば
良い流れで走れるようになると思います。
昨日は、アップでじっくりと温めたこともあり
1本目からスピードを上げて走ることが
出来たように感じます。
また、このような練習では
距離走のような距離を踏む練習とは
違った負荷がくると思います。
改めてケアと体調管理をしっかりと行って
良い形で春への練習に繋げていきましょう。
最後に立ち系の補強です。
お疲れさまでした。
今週末は、
3月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA