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2019.02.24(日) ランニング教室~第769回目~

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週末のランニング教室

昨日は暖かい1日となりました。
暖かくなった分、走りやすくなったように感じます。

それでは、ラダードリルから。






応用の種目を取り入れました。
それぞれの動きでリズムなどのポイントを
つかみながら行いましょう。

その後は、距離走です。














暖かくなったので走るには少し暑さを感じ、
辛かったかもしれません。
そのような中でしっかりとペースをコントロールが
できており良かったです。

また、気温が上がるにつれて走る距離も短くなると
思いますが無理のない範囲で構いません。
4月頃までは気温の変化があるので
焦らずに走っていきましょう。

最後に補強です。


お疲れさまでした。

来週は、
2月28日(木)・3月3日(日)に行います。

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