平日のキッズ・ジュニア教室。
今日は急に寒くなりました。
今年は去年に比べて冬が遅くやってきたように感じます。
防寒対策をしっかりとして
練習に取り組んでいきましょう。
それでは、木曜体操&ジャンプと筋トレです。
コーンを使って行いました。
寒いので、体を冷やさないよう動き続ける動作を中心にしました。
また道具を上手く活用しながら
やっていきたいと思います。
続いて、1kmか1.5kmを選択してjogです。
その後は草地広場に移動して
ボールプットダッシュを行いました。
先週と同様に50mで行いました。
この練習では
前に進むだけの時では使われない筋肉が使え、鍛えられます。
そういった練習も少しずつ取り組むことで
安定した走りに繋がってきます。
最後にタスキリレーを行いました。
来週、駅伝に出場もするので
タスキの受け渡しの確認もかねて練習をしました。
試合に向けて良いイメージをもって
これからも頑張りましょう。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
今週末は11月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA