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2018.10.04(木) ランニング教室~第730回目~

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平日のランニング教室@日産スタジアム回廊。

雨が降ってきたため、回廊で練習を行いました。
寒さを感じるようになりましたので、
アップの時にしっかりと体を温めて怪我なく行なっていきましょう。

それではドリルから。



台風の影響で空いた期間がありましたので、
姿勢や肩甲骨といった刺激が入る部位を
いつも以上に意識して行いました。

はじめにも書きましたが、
これからは冷えやすい時期になります。
これまでのドリルだけではなく、
短時間でしっかりと身体を温めるドリルも
今後は行なっていく予定です。

続いて、今日のメイン練習1000×3〜6です。









今日は久しぶりに最大本数を増やしたので、
苦しい練習になったかと思います。
しかし、そういった練習を行うことで
自分の課題が見つけられたりもします。

また、毎月初めは1000mを行うので
自分の調子の確認もその都度できます。
課題の克服や、近づいている試合に向けての
調整に活かしていきましょう。

最後に、立って行う補強2種目。

お疲れ様でした。

今週末10月7日(日)は新横浜公園にて行います。

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