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2018.02.15(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第487回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

今日も暖かくなりましたね。
来週は少し冷え込みそうですが…
こうして寒い日と暖かい日を繰り返して春に近づくと思います。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。



暖かくなったので、
久し振りに筋トレを行いました。

しばらく行っていなかったので、
まずは大きな動作で
身体を柔らかくつかっていきたいと思います。

Jogは1km or 1.5kmです。







これぐらいの気温だと、
身体も最初からしっかりと動くので、
良い走りが出来ますね。

ロードで行うのも来週で一区切り。
再来週からは芝生にて行いたいと思います。

その後は初めての試み。全員で競歩を行ってみました。

まずは基本的なルールの説明と、
それに伴う動きをドリル形式で行います。






最後は全員で500mを全力で歩いてみました。

初めてなので、
歩いているのか走っているのか微妙な動きもありましたし、
正しく歩こうという意識が強すぎて膝が曲がってしまったり、
色々な事が見えましたが、何事も経験です。

あまり触れることのない種目ですが、
陸上競技に携わっていますから、
投擲や跳躍も含めて歩くことも行ってみるのも大切なことです。

今日初めて行って、初めて得られたこの感覚を大切にしてみてください。

また何処かの機会で行ってみようと思います。

お疲れさまでした。

今週末2月17日(土)は新横浜公園にて行います。

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