平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
今日も暖かくなりましたね。
来週は少し冷え込みそうですが…
こうして寒い日と暖かい日を繰り返して春に近づくと思います。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
暖かくなったので、
久し振りに筋トレを行いました。
しばらく行っていなかったので、
まずは大きな動作で
身体を柔らかくつかっていきたいと思います。
Jogは1km or 1.5kmです。
これぐらいの気温だと、
身体も最初からしっかりと動くので、
良い走りが出来ますね。
ロードで行うのも来週で一区切り。
再来週からは芝生にて行いたいと思います。
その後は初めての試み。全員で競歩を行ってみました。
まずは基本的なルールの説明と、
それに伴う動きをドリル形式で行います。
最後は全員で500mを全力で歩いてみました。
初めてなので、
歩いているのか走っているのか微妙な動きもありましたし、
正しく歩こうという意識が強すぎて膝が曲がってしまったり、
色々な事が見えましたが、何事も経験です。
あまり触れることのない種目ですが、
陸上競技に携わっていますから、
投擲や跳躍も含めて歩くことも行ってみるのも大切なことです。
今日初めて行って、初めて得られたこの感覚を大切にしてみてください。
また何処かの機会で行ってみようと思います。
お疲れさまでした。
今週末2月17日(土)は新横浜公園にて行います。
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