平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
このブログを書いていて気が付きましたが、
今日は400回目の記念日でした。
ここまで積み重ねることが出来たのも皆様のおかげです。
これからも、よろしくお願いいたします
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
今日は自分の手と足を支えるような筋トレも行ってみました。
最初は楽な体制ですが時間が経つと、
意外と手足の重さ…を感じることができます。
ですから、大きな筋肉で体を動かして行く事が
必要だということを意識してみてください。
そして芝生Jog。
駅伝大会が近いということもあるので、
今日は1kmか2kmと、本番の距離を想定して行ってみました。
距離はしっかりと走れると思いますので、
あとは週末まで体調を崩さないように過ごしていきましょう。
投擲はソフトボール投げ。
ソフトボールはボールも小さいので、
持ちやすく投げやすいこともあり、飛距離も出やすくなります。
遠くに投げられる楽しさも感じやすいので、
機会があれば、どんどん投げていきたいと思います。
そして約二年ぶりに変形ダッシュを行ってみました。
今日はうつ伏せ・長座の2種類を行いました。
体勢がしっかりとしていない中で、
バランスをすばやくとってスタートすることは、
通常のスタートダッシュを磨くためにも効果的です。
何故かしばらく行う機会がありませんでしたので、
また再開して取り入れていこうと思います。
最後はボール取りです。
お疲れさまでした。
今週末3月18日(土)は新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA