平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
日が延びてきましたね。
少し明るい中で練習を行える時間のは何よりです。
では、木曜体操＆ジャンプから。
今日も種目数は少し多めです。
新種目も2種目程加えて、
たっぷり刺激を入れました。
そのあとはJog。1.5km～2kmです。
明るい中で行え、気温もあまり下がらなかったので、
全体的に良いリズムでJogが行えました。
いつもは暗く寒い中…なので、
気持ちの上でも、体も、走りやすかったように感じます。
そして、週末の駅伝＆ロードレースに向けて、
ここまで来たら体調だけには気を付けて臨みましょう。
そして、いつもなら投擲ですが、
かなり気温も下がり、待ち時間に体も冷えてしまうので…
今日はボールプットダッシュを行いました。
約一年ぶりの実施です。
5m間隔にコーンを3つ置き、
1つ目のコーンにボールを置いたら
スタート地点に戻って2つ目のコーンにボールを置き、
3つ目のコーンにボールを全部置いたら、
残り5mを走り抜ける…と、ちょうど50mになります。
寒い時期は、こんな形で、
ボールを投げるのではなく、ボールを使って、
体を動かしていきたいと思います。
最後はボール取りです。
前回、強風でボールが飛んで行ってしまったので…
全てソフトボールに変更しました。
この方が、しっかり持てますし、風に飛ばされることもないので、
この形でいきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は大会出場のため練習は無しとなります。
来週は、
1月19日(木)は新横浜公園、
1月22日(日)は小机競技場で行います。
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