平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
今週から一気に気温が下がりました。
練習内容も工夫しながら行っていきたいと思います。
では、木曜体操＆ジャンプから。
寒くなってきたので、
少し種目数を増やして体を温めました。
その後はJog。
今日は、アスファルトの470mコースで
コース確認後に1500mを走りました。
成長期の時期は負担が大きいので、
あまりアスファルトでは走りたくないのですが…
陽が落ちるのも早くなってきたので
安全を第一にして、しばらくこのコースで走りたいと思います。
アスファルトコースなので、
練習会では最大でも2000mまでかなと考えています。
尚、強い接地を行わず、ゆっくり走る分であれば、
アスファルトコースでもある程度は問題ないので、
その辺りは調整しながら行っていきたいと思います。
最後は久し振りにパラシュート走！
空気抵抗が強くかかるので、
適度な負荷となり良い練習となります。
また、腰に装着して走るので、
パラシュートを引っ張ることで、
自然と腰が高くなり、姿勢も良くなります。
25mや50mのタイムも、
普通に走るより良かった面もありましたね。
夏の間はハードルと走高跳を重点的に行いましたが、
この時期は少し長いJogやパラシュート等を
積極的に行っていきたいと思います。
尚、昨年の物からパラシュートは新調しました。
昨年の物は一回走るだけで切れたりしましたが…
今回の物は少し耐久力は上がったかな…と思います。
お疲れさまでした。
今週末10月15日(土)は新横浜公園にて行います。
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