平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
一昨日の暖かさから一変して、
肌寒さを感じる気候となりましたので、
動かし続けながら、体を温める練習を行うことにしました。
では、木曜体操・ジャンプから。
今日も上級生が声出し。
慣れてきた部分は、どんどんみんなで行っていきたいと思います。
その後は、久し振りにセラバンドを使って腕振り練習。
セラバンドを使うと
腕がコンパクトに振ることが出来るので、
速い動きに結びつきます。
走る上では上半身も大事という事を少し感じられますね。
その後は、長い距離練習。
リレーのように全力で走るのではなく、
全員でゆっくりと2km走りました。
いわゆるLSDのような練習です。
これから少し継続してみようと考えているので、
疲労を感じないスピードで、
段々と長い距離を走れればと思っています。
最後は、再びセラバンドをつけて25m・50m。
昨日降った雨の影響もあり、
足場はあまり良くない中でしたが、
良い走りが出来ました。
腕振り一つを意識するだけで、
走り方も変わってきますね。
改めて基本の大切な部分を感じられたかと思います。
お疲れさまでした。
今週末3月13日(日)は日産スタジアムで行う予定です。
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