平日のランニング教室。
日中は雨が止んで暖かくなったかと思えば、
夕方頃から冷たい風が吹き始め、
夜になるとより肌寒さを感じましたが、
メイン練習の時間帯は少し風が止んだので、
その分は少し走りやすくなったように感じます。
では、ドリルから。
今日は久しぶりに基本的な種目のポイントを説明しながら、
丁寧に行ってみました。
こうして基本を振り返る機会が少なかったので、
久しぶりに各種目のポイントを確認できたのは何よりでした。
ドリルはメイン練習に繋げるための動きです。
最近は軸の部分を意識しながら行っていますが、
これを走る際にも繋げていきましょう。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
前半はは少し体を温めながら走り、
後半はペースアップを意識して行いました。
メイン練習の時間帯は少し風が止んだので、
風による走り辛さは軽減されました。
とは言っても、苦しい練習に変わりないので、
後半のペースアップは追い込んで走る形になったかと思います。
ただ、こうして追い込めるのも、
今日の環境を上手く活かせた事にあると感じます。
先月は風やコースに少し苦しみ、
1月・2月は寒さとコースに苦しみながら走りましたが、
今日は久しぶりに通常通りの形で1000mを行えたので、
その分、ラストは追い込んでペースを上げることが出来ました。
寒さに耐えてペースを維持する時期から
ペースを上げられる時期となりました。
だからこそ、ドリルの動きを上手く活かしながら、
効率のよい動きでペースを上げられるような姿勢も意識しながら走っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は4月5日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
