平日のランニング教室。
先日の週末練習はマイナスの気温の中で行いましたが、
今日は一転して少し気温が上がりました。
2月らしからぬ気候となったので、
耐えるだけの練習とならなかったことが何よりでした。
では、その場でのドリルから。
あまり寒くなかったので、
多くの種目を行うことなく要点を絞りながら、
且つ少し考えて動かすような種目も取り入れました。
では、今日のメイン練習。500m×4〜8本です。
要所要所を意識しながら、
8本を通して良い走りが出来たように感じます。
練習開始の時点から、2月の気候としては、
あまり寒くないように感じましたが、
メイン練習の時間になっても気温はあまり下がらなかったので、
1本目から、まずまずの動きが出来ました。
そのため、冬の寒さに耐えるだけの練習ではなく、
計8本を3本・3本・1本・1本で区切った中で目標を定めて、
ラスト1本で全力を出し切れるような形で行いました。
特に7本目は、8本目に力を出し切るために、
記録よりもフォームを崩さない事だけに意識を置いた事が功を奏し、
良い走りに繋がったように感じます。
寒い中で耐えて力をつける練習も必要だと思いますが、
そんな練習ばかりになると、どうしても辛くなります。
それでも小春日和となる日はあるので、
今日のように気候が良い日を活かして、
ペースを上げ切るといった良い練習が行えると、
力がついていることを実感できたかと思います。
非常に良い練習が行えて何よりでした。
補強は2種目行いました。
この時期だからこそ行える上半身の補強も取り入れました。
お疲れ様でした。
今週末は2月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
