平日の中学生・短距離教室。
今日から2月に入りましたが、
終始冷たい風が吹くこともなく、
比較的良いコンディションの中で練習を行えました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、階段 or スロープでの補強。
その後にスロープ走を2本。
この形を5セット行いました。
少し量の多い練習となりますが、
結果を残したい春の大会等に向けて逆算すると、
今の時期に少し強度を上げておくことが重要となります。
また、補強を少なくして、スロープ走を増やすことも出来ますし、
シンプルにスロープ走のみ行う練習も出来るので、
この辺りは練習のバランスと気候に合わせて行いたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は2月8日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
