週末の中学生・短距離教室。
先週は風を体に受けながら練習を行いましたが、
今日は一転して良いコンディションとなり、
体を動かす感覚を意識しながら落ち着いて行うことが出来ました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
メイン練習はBサーキットを2セット。
Bサーキットが辛いと感じようになりました。
昨年度にはなかった感覚ですが、
これも体の動かし方を理解してきたからこそです。
その後は50m×3本。
最後は技術練習のドリル+αです。
+αは少し補強の要素も加えながら行いました。
柔軟性が向上されてきたので、意識する部分を少し変えて、
根本の部分を動的ストレッチの段階から大事にして行ってみました。
この意識が上手く出来るようになると、
今日の最後に行った補強の要素も加わえて、
より強い力を発揮できるようになると思っています。
お疲れ様でした。
来週は、
1月22日(木)・25日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
