週末のランニング教室。
先週は非常に風の強い中で走り続けましたが、
今日は冬晴れの非常に暖かい気候となり、
走りやすさを感じながら練習を行えました。
では、ラダードリルから。
今日は手足開閉の動きにて、
数カ月ぶりに行うような種目を取り入れました。
手足開閉の動きも色々とあり、回数を重ねていく中で、
体が自然に動くようになったのは素晴らしい限りです。
ただ、器用な動きに慣れてきたからこそ、
改めて考えて体を動かす事も必要なので、
今日行ったような種目も、時々取り入れてみたいと思います。
では、距離走スタートです。
走りやすい気候を活かして、
予定通りの距離を走ることが出来ました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
先週は強風の中での練習となり、
鍛錬を積むような練習となりましたが、
今日は一転して良いコンディションとなったので、
いつも通りの感覚で走れたかと思います。
こうしていつも通り走れると、
今の力や調子を確かめるように走ることが出来ます。
想定していたペースで余裕を持って走れたのであれば、
次回も維持して走ることや、ペースを上げてみる事に繋がります。
逆に少し上手く行かなかった場合は、
再挑戦する事や、ペースや距離を落とすといった形も良いかと思います。
そして、今日のような良いコンディションを活かせるのも、
練習を行い続けて力を確認し、多くの経験を得ているからこそです。
引き続き継続して練習を行っていきましょう。
補強は30分程行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
1月22日(木)・25日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
