平日のランニング教室。
先週は平日・週末ともに、
気温が低く風が強いという厳しいコンディションとなりましたが、
今日は適度に気温が低い先月辺りの気候となったので、
練習は非常に行いやすく感じました。
では、その場でのドリルから。
今日行った腰を動かす種目や腕振りは、
前に進まずに行うからこそ、動きやすい種目となります。
普段行うスキップでのドリル、夏に行うウォークでのドリル、
そして、この冬のドリルというように、それぞれの良さがあるので、
今だからこそ行える形を活かしたいと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3〜5本です。
先月辺りのスピード練習のイメージで、
少しずつ体を温めながら、
後半にペースを上げるような練習が行えました。
先週は冬特有の気候となり、ペースを大きく落とさぬよう、
ただただ耐えるように練習を行いました。
今日は一転して適度に気温が低い気候となったので、
先週の厳しさを体験している分、
かなり走りやすく感じられたかと思います。
そして、ペースも先月辺りの感覚で走れたので、
心肺機能にも刺激を入れて走れたことが何よりです。
寒い時期は距離を踏みやすいので、
そのような練習が中心になりやすくなりますが、
ある程度のスピードを入れないと、記録はなかなか上がりません。
しかし、スピードを入れようと思っても、
寒さに耐えながら行う事を考えると、
少し避けてしまいたくなる気持ちも分かります。
それでも、今日のように少し気候が和らぐような日もあるので、
目標達成のために、継続して行いましょう。
どこかで結果に繋がると思います。
補強は段差を使用して2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は1月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
