週末のランニング教室。
本年最後の練習会は、気温は少し低かったものの、
気持ちの良い冬晴れとなり、
澄んだ空気の中で練習を行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
今日は腰の動きを意識した種目を幾つか行いました。
そしてこの動きを、最後に行う補強の中にも繋げてみました。
では、距離走スタートです。
今日も概ね予定通りの走りが出来たかと思います。
練習会としては、良い走り納めとなりました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
この1年間を振り返ってみると、
5月頃から気温は高くなり、しばらくはスピード練習に特化して、
練習を行い続ける形となりました。
それでも10月頃になると気温は落ち着き、
また少しずつ距離を踏む練習が行えるようになりました。
その中で、走る距離を毎回申告して頂いておりますが、
概ねその申告通りの距離を走り切る練習が、
全体的に上手く行えていたと思います。
それも無理をすることなく、
8割の力で走り続けることを選択出来ていたので、
練習を継続する事が出来ていたようにも感じています。
こうして年間を通じて練習を行えたことに、
充実感や達成感を得られたかと思いますし、
また来年に向けても、良い形で繋がるはずです。
補強は30分以上かけて行いました。
ラダーで行った腰を動かす意識を、この補強の中でも取り入れてみました。
お疲れ様でした。
2025年の週末練習は本日で最後となります。
今年も多くの練習会にご参加くださり、
誠にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
次回は、
1月8日(木)・11日(日)に行います。
※約一週間の冬季休業期間となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
