2018.04.05(木) SWAC横浜ランニング教室~第685回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

本日は月初めの1000mを行うので、
小机フィールド周辺コースではなく、
回廊の950mコースにて練習を行いました。

では、ドリルから。








肩甲骨回しや、ランジでも腕を回したりするなど、
今日は上半身の動きを重視しながら行いました。

では、今日のメイン練習。1000m×3~6本です。












昨日と比べれば気温は少し下がりましたが、
それでも冬の時期と比べればだいぶ暖かくなったので、
1本目から身体が動いたと思います。

2本目も勢いそのままに走れましたが、
3本目以降に課題を感じられました。

速く走れるぶん力がついたと見るか、
オーバーペースだったと見るか、
勢いが良かったので以降を抑えてしまったと見るか、
それぞれ感じた感覚があるかと思います。

毎月行っている練習ですが、
毎回同じような内容で走ることは無いと思います。
その日・その時の調子で判断することはもちろん、
気候によって走り方も変わりますし、
走り続けてきたからこそ挑戦して力を伸ばす時もあります。

だからこそ、毎回同じ練習メニューで、
月毎に比べて判断することが出来ますから、
長い期間で意識しながら1000mの練習を行うと、
色々な事が見えてきて、新たな発見や楽しさも見つかるはずです。

そういった意味で、この月初めを良い練習にしてみてください。

補強は立ち姿勢でランジ・上半身系の動きを行いました。

お疲れ様でした。

今週末4月8日(日)は新横浜公園にて行います。
※回廊1F集合にて行う予定です。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2016.05.18(水) SWACジュニア教室~20160518~

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。 今日は久し振りにマンツーマンでの実施でした。

記事を読む

2017.08.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第442回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 本日の練習は一般の部の練習に引き続き、

記事を読む

2017.11.19(日) 第441回 よこはま月例マラソン出場!

11月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! ここ2か月、

記事を読む

2018.01.18(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第479回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 少しだけ暖かい1日となりました。 練習

記事を読む

2016.11.09(水) SWACジュニア教室~20161109~

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。 今日は木枯らしが吹き… 一段と気温の下がっ

記事を読む

2015.08.06(木) SWAC横浜ランニング教室~第438回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日・明日頃が暑さのピークらしいですが、まだ真夏日は続き

記事を読む

2016.10.01(土) SWAC横浜ランニング教室~第546回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 雨予報の中でしたが、天気がもってくれて何よりでした。

記事を読む

2015.07.05(日) SWAC横浜ランニング教室~第429回目~

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 生憎の雨模様となりましたので、 今日は森林公園

記事を読む

2018.03.11(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第494回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊4F。 先日の暴風雨の影響で 公園

記事を読む

2015.04.23(木) SWAC横浜ランニング教室~第408回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 陽が落ちても暖かいですね。 スピード練習は半袖でも行え

記事を読む

2018.04.22(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第506回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 昨日から公

2018.04.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第690回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 昨日から公園内の各施設が開

2018.04.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第689回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜は少し気温が下がりました

2018.04.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第505回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 日中は温か

2018.04.15(日) 第446回 よこはま月例マラソン出場!

4月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑