2017.12.16(土) SWAC横浜ランニング教室~第657回目~

公開日: : 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

本日は公共交通機関のダイヤが乱れるなど
色々なハプニングもあり…
お越しになるのも大変だったかと思います。

そのため、今日は補強からスタートです。



走り出す時間を少し遅らせて、
補強を最初に行って刺激を入れながら、
皆様がお越しになるのを待ちました。

そして概ね皆様が集まったところでラダードリルを始めました。








このような状況だったので、
ラダーの種目も少しカットして、
要点を絞って行いました。

では距離走スタートです。















8月以来、久しぶりのクロカン練習となりました。
改めてクロカンの苦しさなども感じられたかと思います。















レースではアップダウンのあるコースで
行われることがほとんどですから、
このような場所で練習を行うことで、
そこに対応するための力、切り替える力などが必ずつきます。

貴重なクロカン練習を大事にしてみてください。

公園内の制限などもあり…
今年度からクロカン練習の頻度が減ってしまいましたが、
機会があれば、公園内の来園者が少ない時期に、
クロカン練習を行って、色々なものを得ていきたいと思います。

終わった方から再び補強です。


前半の補強で行わなかったランジ系などを中心に行いました。

最後は坂ダッシュ×3本です。

このような坂ダッシュも貴重な機会だと思います。
上り坂をいかに効率よく早く走るかという感覚をつかんでください。

お疲れ様でした。

来週は、
12月21日(木)・24日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2017.07.22(土) 夏の日帰り合宿 in 湘南2017 ご案内

今年も、SWAC横浜 日帰り合宿 in 湘南 2017 を開催致します! 2017年7月22日

記事を読む

2016.05.03(火) SWACジュニア教室~20160503~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 風が強い一日となりました。 風が

記事を読む

2017.10.29(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第460回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。 回廊内の混雑は午後になって落ち着

記事を読む

2018.05.13(日) SWAC横浜ランニング教室~第695回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は雨予報も出ていましたが 午前中は曇り空の中で走る

記事を読む

2017.05.05(金) JA全農チビリンピック2017出場!

5月5日(金)こどもの日、 日産スタジアムで行われたJA全農チビリンピック2017に SWAC横

記事を読む

2017.02.12(日) SWAC横浜ランニング教室~第578回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今週は、みぞれや雪も降り、 気温がかなり低い日が続きま

記事を読む

2016.06.26(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第333回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。 お昼過ぎからは予報通り暑くなりました…

記事を読む

※3月22日(木)の練習会の集合場所変更について

先日の大雨の影響により、 依然として新横浜公園の幾つかの施設が閉鎖されております。 そのため

記事を読む

2015.07.12(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第241回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後も暑くなりました…。 水分補給・塩

記事を読む

2015.01.15(木) SWAC横浜ランニング教室~第383回目~

平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 比較的、晴れの日が多い横浜教室ですが ここ最近

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑